わたりどりライフ(ここにはあなたのブログ名)

わたりどりライフ

HSPでパニック持ちの転妻が、流れるまま生活している様子を記録したものです。

パニック疑惑から1年半が経ちました

メンタルクリニック等ではっきり診断されていないので、こんなタイトルになってます。(笑)


割と大きめな発作が出てから、1年と半年が過ぎました。

いろいろあったけど、亀スピードですが前進してる気がします(・∀・)


がっつりパニック障害ってわけではないかもしれない。
自律神経がかなり弱ってた説が濃厚。

ある程度改善してきた感じはあります。


でも、未だに不安感が強い


脳の誤作動が原因の病気だから、「大丈夫」だと教え込む。

そのためには行動しかないんですよね、結局は。


本屋さんで認知行動療法の本を買いました。

読んでみたけど、少し難しそう…(;´・ω・)
頑張って、取り入れていきたいと思ってます。



そういえば、体調のことってしばらく書いてなかったなぁと思って。

ちょっとした経過報告でした。


近頃は気温差が激しいので、体調を崩しがちですよね。

健康な人でも、調子悪いと感じてる人は多いはず。
あまり捉われずに過ごしましょうね(*^^*)