わたりどりライフ

HSPでパニック持ちの転勤族嫁が前向きに日常生活を送るためのブログ

PMSだけじゃない!生理前に起こる症状【PMDD】

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少し前からPMSの時期に入りました。

今回の症状はかなりしんどくて。


おとといは、1日中涙を流してました。

なにがそんなに辛いのかと言われると、明確な理由は見当たらないんですけどね。


実はこれ、PMSではなくてPMDDかもしれない


PMDDとは?

知名度が高いPMSとは違い、PMDDはあまり知られてないですね。


PMS(生理前症候群)が、重症化するとPMDDと呼ばれるそう。

PMDDとは『月経前気分不快障害』

特に心の症状が悪化するらしい。


イライラしたり、涙もろくなったり。

おとといだけこの症状が出ていたので、PMDDだったのかもしれません。

時期的にもあてはまるし。


PMSPMDDについて詳しく知りたい方は、こちらのサイトが分かりやすいです。
seirino-mikata.jp


対策を調べてみたよ

いろいろ調べてみたものの、インターネットでは限界がありますね。

サイトによって書かれていることが違うので。


とりあえずやってみようかなと思っているのは、この3つ。

・生活習慣の改善
・甘いものはほどほどに。
・カフェイン控えめ。


特に生理前は気を付けてみたいと思います。


おわりに:あなたもPMDDかも

うつと思ってたら、実はPMDDだったなんてこともあるみたい。

症状が似てるから見分けにくいんだって。


あまりに辛い場合は婦人科に相談してみましょう。

なにか打開策を考えてくれるはずです。


無理しないで。思いつめないで。

ホルモンのせいだから、あなたは何も悪くないよ。