わたりどりライフ

HSPでパニック持ちの転勤族嫁が前向きに日常生活を送るためのブログ

読書

不安症やHSPの人におすすめ!『つい、「気にしすぎ」てしまう人へ』

不安症やパニック障害、HSPで敏感すぎることに悩んでる人。この本をぜひ読んでほしい。つい、「気にしすぎ」てしまう人へ: こころの荷物をそっと降ろす本 (王様文庫)posted with ヨメレバ水島 広子 三笠書房 2018-07-30 AmazonKindle楽天ブックス 「気にしな…

パニック障害やうつに効果があるかも【マインドフルネス】

パニック障害やうつの症状が緩和されるかもしれません。薬に頼ることなく、瞑想で。 「最高の休息法」を参考に、今後マインドフルネスを取り入れてみようかなと思ってます。世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まるposted…

「すぐやる脳」に私もなりたい

やろうと思いつつ、延ばし延ばしになっている家事。それが結構多いんですよね~(´-ω-`) なんですぐに動けないのか。茂木さんの『「すぐやる脳」のつくり方』で勉強してみました。結果を出せる人になる!「すぐやる脳」のつくり方posted with ヨメレバ茂木 健…

心配事を増やさないために心がけたいこと3つ

以前このブログでも書いたのですが、私は不安を感じやすいタイプです。wataridori-life.hatenablog.com ちょっとしたことでも心配して、心がすり減ってしまう。そんな性格を変えたいけど上手くいかないんですよね。 人間そう簡単には変わらない(゚∀゚) 気休め…

「ぬるま湯」から脱出するんだ

タイトルに惹かれて思わず手に取ってしまう。書店でそんな経験はないですか? 『現状を破壊するには、「ぬるま湯」を飛び出さなければならない。』このタイトルを見た時、私はいつの間にか手に取ってました。(笑)現状を破壊するには、「ぬるま湯」を飛び出さ…

「不安」との上手な付き合い方

元々不安を感じやすいタイプなのですが、軽いパニック症になってからは予期不安に悩まされています。 「ここでパニック発作が起きたらどうしよう。」「気持ち悪くなってきた。吐いたらどうしよう。」外出する時には、頭の中で不安がグルグルしてます。 これ…

『言葉』で思い通りの未来を手に入れられる

あなたが普段何気なく使っている『言葉』。 その言葉通りに人生が変わっていくとしたらどうでしょう。きっとポジティブな言葉を選ぶ人が多いんじゃないかな。 今回は『言葉』の大切さを教えてくれる本を読んでみました。言葉は現実化する―人生は、たった"ひ…

「養生」を意識して生活すること

若林理砂さんの本を読みました。巷で話題の健康本とは違って、すごく良かった。絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話 「寝る・食う・動く」を整えるposted with ヨメレバ若林理砂 ミシマ社 2018-07-20 AmazonKindle楽天ブックス 毎日の過ごし…