わたりどりライフ

HSPでパニック持ちの転勤族嫁が前向きに日常生活を送るためのブログ

メンタルヘルス

髪を切りたい時は格安カット店を利用する【パニック障害との付き合い方】

パニック障害さんが行きたくても、なかなか行けない場所のひとつである美容室。行こう行こうと思いながら、約半年。 髪が伸びてきて、傷みもすごい。そろそろ鏡で自分を見るのが苦痛の域に入りました。 一般的な美容室は、予約制度と拘束時間の長さがまだし…

体調不良は満月のせいなのかもしれない

今日すごく眠いとかダルイって人いませんか?それ、実は月が関係しているのかも。 明日は満月なので、その影響が出ているんじゃないかと思われます。またスピ系かと言われそうなネタですね~(笑) 必ず息が苦しくなる 最近手帳を見直して気づいたんですけど、…

PMSだけじゃない!生理前に起こる症状【PMDD】

少し前からPMSの時期に入りました。今回の症状はかなりしんどくて。 おとといは、1日中涙を流してました。なにがそんなに辛いのかと言われると、明確な理由は見当たらないんですけどね。 実はこれ、PMSではなくてPMDDかもしれない。 PMDDとは? 知名度が高…

ふわふわしたもので心を落ち着かせる

昨日、久しぶりに衝動買いというものをしてしまいました。 ちょっと季節は早いけど、ふわっふわでもっふもふのひざかけ♡実は3WAYなのです! このハリネズミ柄にも惹かれました(*‘ω‘ *) いつもなら、なかなか手を出さない値段。でも、可愛すぎてつい買ってし…

ニュース番組で心をすり減らさないためには

朝テレビをつけて、北海道の地震を知りました。 かなり大きな地震。これ以上被害が出ないことを祈ります。 今日は、HSPさんとニュース番組のお話。 ニュースを観すぎない 災害が起きた時、HSPの人はあまりニュースを見ない方がいいみたいです。理由は感情が…

カフェインの摂りすぎには注意すべし

もともとコーヒーが好きでよく飲んでいました。でも、HSPやパニック持ちの人にはあまり良くない習慣。 最近は少しずつカフェインの量を減らしてます。 コーヒーの代わりに飲むもの おやつの相棒を長年務めてきたコーヒー。その代わりになる飲み物を探しまし…

突然のパニック発作!怖かったけど乗り切れた話

何日か前にパニック発作が起こりました。かなり怖かったけど、なんとか一人で乗り切れましたよ! その時の状況と対策について書いておきます。 完全に個人的な備忘録ですが、パニックで苦しんでいる人の参考になれば。 原因はスマホのアップデート 今回の発…

HSPだと分かって、なんだか納得した

わたし、どうやらHSPみたいです。最近わかりました。 HSPとは「ハイリー・センシティブ・パーソン」の略。 生得的な特性として、高度な感覚処理感受性を持つ人のこと。共通して見られる特徴として、大きな音、眩しい光・蛍光灯、強い匂いのような刺激に対し…